鹅足腱滑囊炎的康复治疗

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发布时间:2018-04-15 17:23

鹅足腱滑囊炎的康复治疗

2018-04-16 16:47来源:菠萝君健身

原标题:鹅足腱滑囊炎的康复治疗

今天我们来看一下

鹅足腱滑囊炎

是如何进行康复的?

鹅足腱滑囊炎

1、什么是鹅足腱滑囊炎?

膝盖内侧正好是三条肌腱(缝匠肌、股薄肌、半腱肌)的止点,相当于膝盖内侧的一个稳定装置,肌肉走形就像鹅的爪子,故称“鹅足”。鹅足肌腱下面还有一个软垫似的结构叫“滑囊”。当鹅足与滑囊发生摩擦时,就会发生鹅足滑囊炎。

2、症状

❧鹅足腱滑囊炎最主要的表现就是膝盖内侧痛;

❧开始跑的时候还好,跑时间长了出现不适

❧内侧下方有明显压痛,可能会伴有轻微肿胀

3、发生原因

鹅足腱的主要作用是拉住胫骨内侧,稳定胫骨,使膝关节屈曲、胫骨内旋;如果长期出现胫骨外旋会使鹅足腱被拉长,这种不正确的运动模式会导致鹅足腱滑囊炎的发生。如:膝内扣、鹅足肌群力量弱等。

康复治疗

✎ 放松紧张肌群

内侧肌群放松

外侧肌群放松

✎ 冰敷

✎ 力量训练

臀中肌力量训练

鹅足肌群力量训练

单腿卧蹬:加强臀肌与股四头肌的协调配合,改善下肢运动模式

弓步蹲起:改善下肢整体发力方式

✎ 理疗

急性期过后,可采用超声波进行消炎;

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